「葉酸」(ようさん)

葉酸とは?

ほうれん草 ビタミンB群の一種で、アメリカやイギリスでは食品への葉酸添加が義務付けられている地域もあります。それだけ体にとって重要な栄養素といえます。葉酸は光・熱に弱く調理するとその半分以上が分解されてしまうという性質を持っています。また、葉酸の過剰摂取による過剰症は確認されていませんが、多量に摂取すると亜鉛の吸収が阻害されることが知られています。1日の摂取目安量を守るようにしましょう。

1日の摂取基準・・・200μg(妊婦はプラス200μg)
※日本人の食事摂取基準[2010年版]より

葉酸を食品で摂るならどうしたらよいですか?

 葉酸は、菜の花やなばな、ほうれん草などの緑葉野菜や、レバーなどに含まれています。生のほうれん草 約2分の1束で葉酸200μgが摂取できます。葉酸は水溶性なので調理中に95%が水に溶け出します。食事では汁・スープごとお召し上がりいただくことをおすすめします。


葉酸を含んだリブロンのおすすめサプリメントはありますか? 
成分解説はこちら

 葉酸を含んだリブロン商品は、パワーサプライシリーズ5商品(パワーサプライパワーサプライ6パワーサプライ8パワーサプライ10パワーサプライ11)と、アンセリンBイチョウ葉イチョウ葉+PSプロティエがございます。

パワーサプライ
パワーサプライ
4,104円
(税込)

[1パック5粒入り]
ビタミン13種とミネラル1種

1パック:葉酸・・・200μg含有

パワーサプライ6
パワーサプライ6
6,048円
(税込)

[1パック6粒入り]
ビタミン13種とミネラル1種、コエンザイムQ10

1パック:葉酸・・・200μg含有

パワーサプライ8
パワーサプライ8
6,048円
(税込)

[1パック8粒入り]
ビタミン13種とミネラル9種

1パック:葉酸・・・200μg含有

パワーサプライ10
パワーサプライ10
9,504円
(税込)

[1パック10粒入り]
ビタミン13種とミネラル9種、イチョウ葉、コエンザイムQ10

1パック:葉酸・・・300μg含有

パワーサプライ11
パワーサプライ11
12,549円
(税込)

[1パック11粒入り]
ビタミン13種とミネラル9種、イチョウ葉、コエンザイムQ10、レスベラトロール

1パック:葉酸・・・300μg含有

有機青汁
アンセリンB
4,104円
(税込)

3粒:葉酸・・・200μg含有

イチョウ葉
イチョウ葉
5,832円
(税込)

3粒:葉酸・・・300μg含有

イチョウ葉+PS
イチョウ葉+PS
7,992円
(税込)

1パック:葉酸・・・300μg含有

プロティエ
プロティエ
4,536円
(税込)

6粒:葉酸・・・260μg含有

 
 


ページの先頭へ